OCTUBRE 2025
El deportista necesita un cuerpo que no solo sea fuerte, sino que funcione de manera coordinada y económica. Los desequilibrios posturales o las restricciones articulares no tratadas son el origen de la mayoría de las lesiones recurrentes. La Osteopatía busca la perfección mecánica del movimiento.
A continuación, te mostramos los pilares osteopáticos esenciales para optimizar tu cuerpo deportivo y mantenerte en el juego.
1. La Movilidad Antes que la Fuerza
Un músculo fuerte sobre una articulación rígida es una receta para la lesión. La prioridad es el rango de movimiento completo.
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Enfoque Osteopático: Antes de buscar la hipertrofia o la explosividad, asegúrate de que tus tobillos, caderas y hombros tienen plena libertad de movimiento.
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Solución: Incluye movilizaciones articulares específicas (circulares, pendulares) en tu calentamiento.
2. El Tobillo, la Cadera y la Rodilla: El Triángulo de la Estabilidad
Estos tres puntos trabajan en conjunto. Un tobillo rígido obliga a la rodilla o a la cadera a compensar y sobrecargarse, generando tendinitis o molestias lumbares.
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La Revisión: Evalúa si tienes la misma rotación en ambas caderas o la misma flexión en ambos tobillos.
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Corrección: Si hay un desequilibrio, el osteópata se centrará en liberar la articulación restringida para que el cuerpo vuelva a cargar el peso de forma simétrica.
3. Equilibrio Postural: El Centro de Gravedad
La eficiencia en el deporte depende de que el centro de gravedad del cuerpo esté alineado.
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Impacto: Una escoliosis leve, una disfunción mandibular o una pisada incorrecta obligan a los músculos a trabajar más y de forma asimétrica, llevando a la fatiga temprana y la lesión.
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Objetivo: El osteópata trabajará la globalidad para restablecer la verticalidad y reducir el gasto energético innecesario.
4. Recuperación Visceral: Más Allá del Músculo
La tensión de los órganos internos (visceral) puede afectar la postura y el movimiento de la columna y la pelvis.
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Ejemplo: Un intestino congestionado puede tirar del diafragma y generar tensión en la zona lumbar baja.
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Tratamiento: La osteopatía visceral puede liberar estas tensiones, mejorando la respiración, la digestión y la funcionalidad de la columna.
5. El Check-Up de Mantenimiento: Anticiparse al Dolor
No esperes a que aparezca la lesión o el dolor agudo. La prevención es la mejor inversión en tu carrera deportiva.
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Frecuencia: Considera una sesión de osteopatía cada 1-3 meses (dependiendo de la intensidad de tu entrenamiento) para realizar un «chequeo» de tu sistema musculoesquelético y corregir pequeños desequilibrios antes de que se agraven.
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Propósito: Mantener la columna, pelvis y extremidades libres de restricciones para que puedas entrenar y competir al 100%.
